BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Hilde Marien - ECPv5.5.0.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Hilde Marien
X-ORIGINAL-URL:https://hildemarien.be
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Hilde Marien
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241116T093000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241116T120000
DTSTAMP:20260526T015306
CREATED:20181119T112211Z
LAST-MODIFIED:20241103T083123Z
UID:2693-1731749400-1731758400@hildemarien.be
SUMMARY:Inspiratiesessie: Stop met piekeren
DESCRIPTION:Piekeren kost tijd en energie en is nefast voor je zelfvertrouwen. Wie stress heeft gaat meer piekeren en piekeren bezorgt je meer stress. Je hebt het gevoel steeds in cirkels te denken en raakt geen stap vooruit. Piekeren leidt tot uitstelgedrag twijfels en zo tot een vicieuze cirkel. \nPiekeren stimuleert ons angstcentrum in de hersenen. We kunnen niet meer constructief denken\, enkel in termen van vechten\, vluchten\, bevriezen. \nVoor de complexe vraagstukken van ons huidige leven bieden deze drie reacties zelden een oplossing. Ze zitten een oplossing en beslissing net in de weg. \nBeslissen en keuzes maken is nochtans enorm bevrijdend: het leert ons loslaten en verder gaan. We evolueren en komen tot actie. \nIn deze inspiratiesessie krijg je concrete handvaten om piekeren om te zetten tot gericht en gezond denken en actie. \n9 gevolgen van piekeren:\n\nGedrag vanuit het reptielenbrein: vechten (kwaadheid)\, vluchten (angst)\, bevriezen (uitstellen)\nEmoties worden versterkt\, allesoverheersend en overweldigend\nMeer stress: hogere bloeddruk\, snellere ademhaling\nMinder energie\nTwijfel aan jezelf\nJe gaat je steeds slechter voelen\nMinder en minder in staat om tot constructieve oplossingen te komen\nUitstelgedrag: je hoeft geen actie te ondernemen zolang je blijft piekeren.\nDe onrust blijft.\n\n13 voordelen van constructieve en functionele denktechnieken:\n\nJe denkt en handelt oplossingsgericht\nJe kan knopen doorhakken\nJe zelfvertrouwen neemt toe\nJe maakt objectievere keuzes\nJe laat je leiden door je visie\, niet door verkrampte emoties\nJe kan loslaten en verdergaan\nGroter leervermogen\nJe traint je prefrontale cortex\nJe ervaart een evolutie en ontwikkeling : je ziet een lichtpunt aan het eind van de tunnel\nJe kan een plan ontwikkelen\nJe daadkracht neemt toe\nJe kan beter om met de uitdagingen op het werk en thuis\nJe hebt een gezonde manier om met stresserende situaties om te gaan\nOpnieuw plezier in je werk en privéleven\n\nPiekeren omzetten in constructief denken en handelen is een onontbeerlijke zet in de strijd tegen stress en burn-out of bore-out.\nHet maakt ons veerkrachtiger en helpt ons het leven te leiden dat we echt willen. \n  \nINHOUD:\n• Je krijgt een concrete stappenplan om te stoppen met piekeren\n• Je leert piekeren omzetten tot constructief denken dmv verschillende technieken\n• Je veerkracht neemt toe\n• Je wapent je tegen stress \n  \nAANPAK\nTijdens deze verfrissende inspiratiesessie krijg je praktische stappenplannen en oefeningen om je piekergedrag aan te pakken. Bovendien krijg je essentiële wetenschappelijke achtergronden over stoppen met piekeren en kan je rekenen op jarenlange expertise van de begeleider. \nOver de cursus: \n“Bedankt\, Hilde. Ik ben blij dat ik erbij was. Ik heb veel bijgeleerd over mezelf en over wat de piekeren doet. Ik heb bruikbare hulpmiddelen gekregen om het peigeren te stoppen en om mijn leven op te pakken. De begeleiding was zeer motiverend\, op het juiste tempo en met een warme rustige stem.” \n“Ik heb je begeleiding héél positief ervaren! Zeer respectvol\, toch direct wanneer nodig. Je hebt een zeer menselijke benadering\, zeer warm. De cursus was zeer concreet met een openheid naar iedereen. De tijd vloog om.” \nPRAKTISCH\nzaterdag 16 november 2024\nvan 9u30 tot 12:00\nBezoekerscentrum Vrijbroekpark • Ridder Dessainlaan\, 2800 Mechelen\nGRATIS PARKING \n  \nBEGELEIDING\nHilde Marien\nPersoonlijke Coaching\nwww.hildemarien.be \ni.s.m\n \n\nPRIJS\nProfessioneel: 175 euro\, inclusief 21% BTW\nParticulier: 75 euro\, inclusief 21% BTW \n  \n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nINSCHRIJVINGSFORMULIER\nParticulierBedrijf/Organistatie \n  \n \n\n\n  \n\n  \n  \n  \n\n  \n\n  \n \nIk aanvaard de algemene voorwaarden \n\nThis site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. \n \n×
URL:https://hildemarien.be/cursus/cursus-stop-met-piekeren/
LOCATION:Bezoekerscentrum Vrijbroekpark\, MECHELEN\, 2800\, België
CATEGORIES:Cursus,lezing
ORGANIZER;CN="Hilde%20Mari%C3%ABn":MAILTO:info@hildemarien.be
END:VEVENT
END:VCALENDAR