Onze veerkracht is de buffer tegen chronische stress. Het opbouwen van meer veerkracht en beter omgaan met stress zijn de belangrijkste vaardigheden in de preventie en behandeling van burn-out. In deze opleiding krijg je info over stress veerkracht, burn-out en bore-out van Hilde Mariën. Zij begeleidt verschillende jaren medewerkers, managers en executives bij het vergroten van veerkracht en de behandeling van chronische stress.

Daarnaast gaan we onze inzichten verdiepen en veerkracht verhogen via specifieke ervaringsgerichte oefeningen met paarden.

cursus Stop met Piekeren. In 1 dag leer je piekeren te stoppen. Piekeren kost energie en leidt tot meer stress. Het weerhoudt ons ervan om beslissingen te nemen en actie te ondernemen. Piekeren ondermijnt je zelfvertrouwen.

Met de baas zijn omdat het op je visitekaartje staat, kom je er niet met je team.
Er is meer nodig. Inspireren, anderen ruimte geven om hun kwaliteiten in te zetten, grenzen stellen waar nodig…
Indien je dit enkel toont met aangeleerde trucjes, doorprikt je team dit onmiddellijk.

Authentiek leiderschap vraagt zelfkennis, zelfaanvaarding & zelfrelativering, introspectie, moed, duidelijkheid en zelfzorg.
Het is een proces waarbij wij je via deze ervaringsgerichte cursusdag mee op weg willen helpen.

Assertiviteit is duidelijkheid creëren voor jezelf en anderen. Assertief gedrag betekent zelfbewust zijn. Het heeft geen connectie met agressie, manipulatie of dominantie.
Grenzen afbakenen en nee leren zeggen zijn belangrijk assertieve vaardigheden. Om nee te leren zeggen is ja zeggen echter even belangrijk.

cursus ‘Kies voor jezelf’ – 3 zaterdagen: meer zelfkennis, betere keuzes. Maak keuzes vanuit je visie, persoonlijkheid en talent.

Veerkracht, stress en sociale contacten

Bij stressklachten speelt er vaak een sociale factor. De communicatie loopt mis, er zijn hoogoplopende of stilzwijgende conflicten.

Kwalitatieve sociale relaties en een bijhorende heldere communicatie is één van de belangrijke peilers voor een gezonde veerkracht.