Laden Evenementen

 

stop met piekeren

 

Piekeren kost tijd en energie. Wie stress heeft gaat meer piekeren en piekeren bezorgt je meer stress. Je hebt het gevoel steeds in cirkels te denken en raakt geen stap vooruit. Piekeren leidt tot uitstelgedrag twijfels en zo tot een vicieuze cirkel.

Piekeren stimuleert ons angstcentrum in de hersenen. We kunnen niet meer constructief denken, enkel in termen van vechten, vluchten, bevriezen.

Voor de complexe vraagstukken van ons huidige leven bieden deze drie reacties zelden een oplossing. Ze zitten een oplossing en beslissing net in de weg.

Beslissen en keuzes maken is nochtans enorm bevrijdend: het leert ons loslaten en verder gaan. We evolueren en komen tot actie.

In deze cursus gaan we van piekeren over tot gericht en gezond denken en actie.

Piekeren en destructieve gedachten zetten we om in constructief en functioneel denken.

Want niets is zo bevrijdend als een genomen beslissing.

9 gevolgen van piekeren:

  • Gedrag vanuit het reptielenbrein: vechten (kwaadheid), vluchten (angst), bevriezen (uitstellen)
  • Emoties worden versterkt, allesoverheersend en overweldigend
  • Meer stress: hogere bloeddruk, snellere ademhaling
  • Minder energie
  • Twijfel aan jezelf
  • Je gaat je steeds slechter voelen
  • Minder en minder in staat om tot constructieve oplossingen te komen
  • Uitstelgedrag: je hoeft geen actie te ondernemen zolang je blijft piekeren. De onrust blijft.

13 voordelen van constructieve en functionele denktechnieken:

  • Je denkt en handelt oplossingsgericht
  • Je kan knopen doorhakken
  • Je zelfvertrouwen neemt toe
  • Je maakt objectievere keuzes
  • Je laat je leiden door je visie, niet door verkrampte emoties
  • Je kan loslaten en verdergaan
  • Groter leervermogen
  • Je traint je prefrontale cortex
  • Je ervaart een evolutie en ontwikkeling : je ziet een lichtpunt aan het eind van de tunnel
  • Je kan een plan ontwikkelen
  • Je daadkracht neemt toe
  • Je kan beter om met de uitdagingen op het werk en thuis
  • Je hebt een gezonde manier om met stresserende situaties om te gaan
  • Opnieuw plezier in je werk en privéleven

Piekeren omzetten in constructief denken en handelen is een onontbeerlijke zet in de strijd tegen stress en burn-out of bore-out.
Het maakt ons veerkrachtiger en helpt ons het leven te leiden dat we echt willen.

 

INHOUD:

• Je krijgt een concrete stappenplan om te stoppen met piekeren
• Je leert piekeren omzetten tot constructief denken dmv verschillende technieken (R.E.T. en NLP)
• Je pakt uitstelgegdrag aan
• Je leert beslissingen nemen
• Je vergroot je zelfvertrouwen en je zelfkennis
• Je veerkracht neemt toe
• Je wapent je tegen stress

 

AANPAK

Tijdens deze verfrissende cursus leer je aan de hand van praktische stappenplannen en oefeningen je piekergedrag aanpakken.
We gaan actief aan de slag. Je krijgt niet enkel achtergrondinformatie, maar ook een persoonlijke begeleiding.

Over leren in groep:

“Het in groep werken, waar ik eerst wat tegenop keek, vond ik achteraf bekeken net heel verrijkend. Het was een aangename formule om aan een vervelend stuk van mezelf te werken. Bijzonder om te ervaren dat  mijn zo vastgeroeste denken toch kan gewijzigd worden.”

Over de cursus:

Bedankt, Hilde. Ik ben blij dat ik erbij was. Ik heb veel bijgeleerd over mezelf en over wat de piekeren doet. Ik heb bruikbare hulpmiddelen gekregen om het peigeren te stoppen en om mijn leven op te pakken. De begeleiding was zeer motiverend, op het juiste tempo en met een warme rustige stem.
C.
Ik heb je begeleiding héél positief ervaren! Zeer respectvol, toch direct wanneer nodig. Je hebt een zeer menselijke benadering, zeer warm. De cursus was zeer concreet met een openheid naar iedereen. De tijd vloog om.
A. Vdm.

PRAKTISCH

donderdag 24 oktober 2019
van 9u30 tot 16u30
Elewijt Center • Tervuursesteenweg 564, 1982 Elewijt-Zemst
GRATIS PARKING

 

BEGELEIDING

Hilde Marien
Persoonlijke Coaching
www.hildemarien.be

i.s.m
stressmanagement vlaanderen THHINK

 

PRIJS

Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleiding

350 euro, inclusief 21 % BTW

 

EARLY BIRD:

Indien je inschrijft en betaalt voor 8/8/19 betaal je slechts 334 euro, inclusief 21% BTW.

Om een maximale persoonlijke feedback te garanderen is het aantal deelnemers beperkt tot 14. Schrijf dus vandaag nog in als u wil zeker zijn van uw plaats(en).

Algemene Voorwaarden

INSCHRIJVINGSFORMULIER

ParticulierBedrijf/Organistatie

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.