Volg opleiding bij Hilde Mariën
Wil je op de hoogte blijven?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en je bent als eerste op de hoogte.
Pak je stress aan. Paardenmiddel voor veerkrachtig leven.
6 donderdagnamiddagen, vanaf 21 september 2023
Door deze cursus kan jij stress verminderen en je levenskwaliteit verbeteren. Dit traject is ontworpen om je vaardigheden op te bouwen zodat je meer rust ervaart, je zelfvertrouwen een boost krijgt, je diepere connectie met anderen kan maken en je keuzes durft maken die jouw leven kwalitatiever maken.
• kleine groep
• via EAL (ervaringsgericht leren met paarden)
• Leer de polyvagaaltheorie kennen en ervaren via paardencoaching
Infosessie:
Bore-out: meer dan verveling
Doorbreek de vicieuze cirkel met een duurzaam stappenplan
zaterdag 21 oktober 2023
Gebrek aan uitdaging. Geen interesse. Geen fut. U voelt zich meer en meer onzeker op uw werk. U verveelt u zelfs.
Toch doet u alsof u het druk hebt. Na weer een eindeloze werkdag bent u niet om aan te spreken en voelt u zich doodmoe.
Bore-out is, net zoals burn-out, een stressgerelateerde energieziekte die een lang herstel vraagt. Hoognodig om te weten wat het is, hoe je het voorkomt en wat je er kan aan doen.
In deze infosessie leert u hoe u de vicieuze cirkel van de bore-out doorbreekt. Gebaseerd op de laatste bevindingen van de neurowetenschap en de jarenlange ervaring van Hilde Mariën leert u alles over bore-out: kenmerken, oorzaken en een stappenplan voor aanpak.
Meer info en inschrijven:
Infosessie: Bore-out, meer dan verveling
i.s.m.
Interactieve cursus: Kies voor jezelf
Wie ben ik? Wat wil ik?
3 zaterdagen
22 april, 6 mei en 3 juni 2023 (volzet)
3 zaterdagen
18 november, 2 december en 16 december 2023 (vrije plaatsen)
9:30 – 16:30
• kleine groep
• veel ruimte en buitenlucht
• maak je persoonlijke keuzekompas
Cursus op basis van het boek ‘Ik ben (het) zo moe’.
• maak de juiste keuzes, zowel privé als professioneel
• vergroot je zelfkennis en zelfinzicht
• versterk je zelfbeeld
• maak je eigen toekomstplannen
• leg de connectie tussen je talenten en je doelen
• geef zin aan je leven
• begrijp en verwerk beter veranderingen
• voorkom een burn-out
• kom uit je bore-out
• vergroot je netwerk
• blijf met je voeten op de grond
• minder stress door meer zelfkennis
Nooit hadden we zo veel vrijheid om ons leven zelf te bepalen als nu. Er was nooit eerder zo veel keuzevrijheid, nooit zo veel mogelijkheden. Je toekomst bepaal je zelf.
Opleiding:
Communiceren met moeilijke mensen
Smoor stress in de kiem door goede communicatie
donderdag 23 november 2023
Goede communicatie is essentieel om goed samen te werken. Maar de ene mens is de andere niet en soms ontspoort de communicatie of loopt ze vast. Dat leidt dikwijls tot spanningen en conflicten, met als gevolg dat de communicatie dan nóg moeilijker gaat. De sfeer verziekt en er ontstaat veel onnodige stress. Dan kan het van kwaad naar erger gaan.
In deze dagopleiding leert u communicatie bekijken als een gedrag dat niet noodzakelijk moet leiden tot een conflict tussen persoonlijkheden. Aan de hand van het model “De Roos van Leary” geven we u een praktische tool waarmee u onmiddellijk aan de slag kunt. We sluiten af met een aantal praktische toepassingen uit uw dagelijkse realiteit.
Meer info en inschrijven:
Opleiding communiceren met moeilijke mensen
i.s.m.
Opleiding:
Introverte kwaliteiten op de werkvloer
Vergroot uw impact en zichtbaarheid
vrijdag 1 december 2023
Introvert zijn heeft voor velen een negatieve bijklank. Extravert zijn wordt nog al te vaak als norm beschouwd.
Zelfs in scholen en opleidingen wordt extravert zijn naar voor geschoven als een na te streven doel. U hoeft echter niet extraverter te worden om succesvol, energiek en zichtbaar te zijn.
In deze opleiding leer je hoe jij authentiek impact kan hebben, besluiten kan nemen, uw doelen halen, beter samenwerkt zonder energieverlies. Je leert jouw kwaliteiten kennen en leert omgaan met mogelijke belemmeringen die je ervaart.
Je vergroot je impact en zorgt dat je op je eigen introverte manier gehoord wordt.
Meer info en inschrijven:
Opleiding “Introverte kwaliteiten op de werkvloer”
i.s.m.
Individueel traject: Vind je waarom
De waarom-vraag stellen aan jezelf en voor je organisatie of bedrijf biedt perspectieven: het is de sleutel tot meer inspiratie, zelfvertrouwen en betere keuzes.
In een individueel traject begeleidt Hilde Mariën je bij het vinden van je waarom:
• ongefilterde luisteren
• verkennende vragen stellen
• verdiepende en doordringende vragen stellen
• thema’s filteren
• rode draad ontdekken
• to-the-point-feedback
Dit alles in een open en vertrouwelijke sfeer.
We spreken af op een rustige en discrete locatie voor een uitgebreide sessie (2,5 tot 3u) zodat je uitgedaagd en gestimuleerd wordt om de basis te leggen om jouw waarom te vinden.
Hier kan je mee van start om jouw waarom te filteren.
Of je kiest voor het neusje van de zalm met een uitgebreid traject waarbij voor het verfijnen en concretiseren van je waarom, hoe en wat.
Meer info en contact:
Individueel traject: Vind je Waarom
Opleiding:
Stop met piekeren (1 dag)
Start met constructief denken
zondag 27 november 2022
In deze cursus gaan we van piekeren over tot gericht en gezond denken en actie.
Piekeren en destructieve gedachten zetten we om in constructief en functioneel denken. Verbeter je stressmanagement.
Want niets is zo bevrijdend als een genomen beslissing.
Meer info en inschrijven:
cursus stop met piekeren
i.s.m.
Cursus: Assertiviteit
Kom op voor jezelf en verbeter je contacten
zaterdag 17 juni 2023
• Vergroot je impact
• Leer nee zeggen op wat je niet wil
• Zeg ja op wat jij wil
• Leer opkomen met jezelf met respect
• Bouw aan beter contact met anderen
Opleiding:
Vanaf vandaag beslist U. Punt.
Maak komaf met keuzestress!
Doordachte beslissingen nemen. Het kenmerk van grote leiders en denkers.
Gewone stervelingen zoals u en ik (en sommige grote leiders) hebben het er soms toch moeilijk mee.
Wat als u de verkeerde beslissing neemt?
Ligt u er ’s nachts ook wakker van? Of stelt u de beslissing altijd maar verder uit, waardoor u nog meer stress krijgt?
In deze dagcursus ziet u hoe uw brein omgaat met beslissingen.
Alles is gebaseerd op de laatste ontwikkelingen in de neuropsychologie.
Met praktische oefeningen past u die kennis in de opleiding meteen toe.
Vanaf dan neemt u zonder problemen beslissingen, zowel professioneel als privé.
Gedaan met angst en stress.
Vanaf nu beslist U.
Meer info en inschrijven:
Opleiding “Vanaf vandaag beslist u.Punt.”
i.s.m.
Opleiding:
Controleer stress met veerkracht
Stressmanagement – the fundamentals
Versterk uw “resilience” en beheers de stress in uw team!
In deze dagopleiding leert u eerst de signalen van stress, overspanning en burn-out herkennen.
U krijgt een duidelijk zicht op de factoren binnen en buiten uw bedrijf die deze problematiek bepalen.
Vervolgens geven we u 5 bouwstenen mee om uw resilience en die van uw medewerkers te trainen.
De hele dag wisselen we theorie af met oefeningen uit uw dagelijkse praktijk.
Meer info en inschrijven:
Opleiding “Controleer stress met veerkracht”
i.s.m.
Opleiding:
Bore-out: meer dan verveling
Doorbreek de vicieuze cirkel met een duurzaam stappenplan
Gebrek aan uitdaging. Geen interesse. Geen fut. U voelt zich meer en meer onzeker op uw werk. U verveelt u zelfs. Toch doet u alsof u het druk hebt. Na weer een eindeloze werkdag bent u niet om aan te spreken. Herkent u het? Dan hebt u waarschijnlijk een bore-out. Veel kenniswerkers hebben ermee te kampen. Het heeft alles met stress én met de juiste keuzes te maken.
In deze dagcursus leert u hoe u de vicieuze cirkel van de bore-out doorbreekt. Gebaseerd op de laatste bevindingen van de neurowetenschap en de jarenlange ervaring van de trainer krijgt u een duidelijk stappenplan om na de opleiding verveling om te zetten in inspiratie. U ontdekt wat uw drijfveren zijn en wat u weer energie geeft. Tussen de theorie door werkt u individueel, per 2 of in groep aan praktische opdrachten.
Meer info en inschrijven:
Bore-out: meer dan verveling
i.s.m.
Cursus: Zuurstof voor leiders (4 dagen)
Vergroot je veerkracht – Leiden met veerkracht
Voor wie:
Voor iedereen die:
- leiding geeft aan anderen (managers, directie, leidinggevende, coaches,… )
- iets anders wil dan de klassieke managementopleiding
- de rol als leider op een authentieke manier wil vorm geven
- bereid is tot introspectie en zelfreflectie
Leiderschap start met zelfleiderschap. Wie anderen wil leiden, investeert ook in zelfreflectie en introspectie.
Deze opleiding vergroot je veerkracht en geeft je rol als leider extra zuurstof.
De cursus is een zuurstofkuur voor jezelf zodat je je rol als leider op een gezonde en veerkrachtige manier kan vormgeven.
WAT MAG JE VERWACHTEN?
- persoonlijke aanpak in beperkte groep
- inzicht in veerkracht en stress
- vergroten van je persoonlijke veerkracht
- voeling met je talenten en kwetsbaarheden
- doorbreken van vastgeroeste patronen
- anders leren denken
- vergroten vertrouwen en zelfvertrouwen
- patronen doorbreken
- belemmerende overtuigingen leiderschap
Meer info en inschrijven:
Zuurstof voor leiders
Ik ben (het) zo moe (op aanvraag)
Lezing Stress, burn-out en bore-out
Burn-out en bore-out komen steeds meer voor, en bovendien bij steeds jongere personen.
Het is één van de belangrijkste oorzaken van ziekteverzuim.
Meer achtergrondinfo en inzicht in burn-out en bore-out de eerste stap voor preventie.
Een burn-out en bore-out komt niet uit de lucht vallen, maar heeft een lange aanloop.
Preventie en tijdig ingrijpen is dus heel belangrijk.
Tijdens deze lezing krijg je meer inzicht in de kenmerken, oorzaken en gevolgen van burn-out en bore-out.
Je krijgt belangrijke tips mee waar je echt iets mee bent:
• Hoe herken je de alarmsignalen?
• Wat kan je zelf doen aan preventie?
• Behandeling van burn-out en bore-out.
Meer info over Hilde Marien als spreker
