Wat is de betekenis van flow:
Wie kent het niet: dat heerlijke gevoel van ergens helemaal in op te gaan en de tijd te vergeten. Een gevoel van inspiratie en heerlijk bezig zijn. Dat gevoel heet ‘flow’.
Na afloop van een activiteit waarin je flow ervaart, voel je je helemaal voldaan. Wanneer iemand vertelt over een flowmoment herken je dit onmiddellijk: de persoon straalt, heeft lichtjes in de ogen en voelt opnieuw de energie van toen.
Vaak lijkt flow iets dat je overkomt. Maar het goede nieuws is dat je jezelf kan leren om meer flow te ervaren.
Dit gevoel regelmatig te ervaren in je werk of privéleven zou heerlijk zijn.
Hoe vaker je in flow bent, hoe meer voldoening en intensiteit je ervaart.
Het gevoel van flow ontstaat als je:
• een duidelijk doel hebt
• geconcentreerd bent
• volledig opgaat in de activiteit
• de tijd voorbij vliegt
• onmiddellijk feedback ervaart
• er een evenwicht is tussen je vaardigheden en wat er van je gevraagd wordt
• je uitgedaagd voelt
• intrinsiek beloond wordt
• de situatie zelf kan sturen
Het loont de moeite om ervoor te zorgen dat je werk en je privé-activiteiten aan deze elementen voldoen. Maar let op: je ervaart enkel flow als de uitdaging net iets meer van je vraagt dan de vaardigheden die je al bezit.
Als de uitdaging te klein is, schuilt verveling om de hoek en is er gevaar om in een bore-out te geraken. Omgekeerd is er gevaar voor burn-out.
Om maximaal te kunnen genieten van je vrije tijd en je werk is het belangrijk om te weten wat jou in flow brengt.
Je komt alleen in flow als je doet wat echt bij je past. De activiteit moet in evenwicht zijn met je persoonlijke waarden en kwaliteiten, en in functie staan van een bepaald doel in jouw leven.
Jezelf kennen en een goed zelfbeeld zijn dus een belangrijke stap om tot meer flow te komen in je leven. Vervolgens komt het er op neer om authentieke keuzes te maken: keuzes die écht bij je passen. Keuzes die kloppen met wie jij bent en met wat jij belangrijk vindt.
Enkele tips voor meer flow in je leven:
• ken je vaardigheden en je talenten
• vraag je af waar je nieuwsgierig naar bent, hoe je jezelf ziet in de toekomst
• sta stil bij je dromen en ambities, wat vertellen deze over jezelf?
• wil je een nieuwe richting uit, start dan eens met een opleiding of cursus in deze richting:
ervaar je flow tijdens deze opleiding, dan weet je dat je juist zit.
• Neem zelf initiatief:
je kan enkel zelf voor meer flow zorgen.
Maak van jezelf geen slachtoffer van de situatie of van anderen.
Lees meer:
De gouden kooi
Preventie en behandeling van burn-out en bore out
Video over flow, door de belangrijkste theoreticus achter dit concept, de Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi:
