Cursus: Stop met piekeren
cursus Stop met Piekeren. In 1 dag leer je piekeren te stoppen. Piekeren kost energie en leidt tot meer stress. Het weerhoudt ons ervan om beslissingen te nemen en actie te ondernemen. Piekeren ondermijnt je zelfvertrouwen.
Hoe jouw reptielenbrein je keuzes saboteert.
Je voelt dat je verandering wil. En tegelijk wil je zekerheid. Ben je bang om zekerheden te verliezen. Dat is zoals gas geven en remmen tegelijk. Je komt niet verder. En daar bovenop breng je je motor schade toe. Ik wil zekerheid. Ons brein houdt van leren en uitdaging en toch ook niet van verandering. [...]
Wat is assertiviteit? de voordelen van assertiviteit
2 onbekende voordelen van assertiviteit Wat is assertiviteit? Bij assertiviteit ligt de nadruk vaak op opkomen voor jezelf door je uit te spreken als je oneerlijk wordt behandeld, nee te zeggen als je iets niet wil en een standpunt te durven innemen. Assertiviteit is echter veel meer. Hierbij 2 minder bekende voordelen van assertiviteit: 1. [...]
7 redenen waarom wandelen goed is voor je brein
Waarom is wandelen goed voor je brein en mentale welzijn? Je hoort en leest het voortdurend. Fervente wandelaars blijven het maar zeggen. Wandelen is goed voor je! Ben je tijdens de coronacrisis ook aan het wandelen gegaan? Prima! Je hebt je brein een kostbaar geschenk gegeven. Ik geef het ook als advies aan het merendeel [...]
Dé reden waarom jouw talent niet zichtbaar is.
Heb je het gevoel dat jouw talenten, kennis en vaardigheden onzichtbaar zijn ? Dat ze ongebruikt en ondergewaardeerd blijven? En zie je intussen anderen uitblinken in wat ze doen? Successen halen? En vooral: tevredenheid en zelfvertrouwen uitstralen? Oneerlijk? Iedereen heeft talenten en aangeboren kwaliteiten. Ook jij. Als [...]
De reden waarom jij niet kan kiezen.
"Ik weet niet wat ik wil met mijn leven. Help me kiezen.” Een veelgestelde vraag. Vaak weet je net heel goed wat je wil! Alleen weet je dat die keuze ook consequenties inhoudt. En de consequentie kan zijn dat iemand niet blij gaat zijn met jouw keuze. Omdat die andere voordelen verliest, zijn beeld van [...]
Wie ben ik? Wat wil ik? Hoe kies ik?
Wie ben ik? Jezelf durven zijn. Het is voor velen een opdracht, en het staat voor veel mensen dan ook boven aan hun verlanglijstje. Als je jezelf durft en kan zijn, voelt dit immers aan als een rustpunt. Een strijd die niet meer gestreden hoeft te worden. Als je jezelf kan zijn, kan je pas authentieke [...]
Als je vastzit, zet dan een stap vooruit
Het lijkt vaak niet zo. En toch. Als je vastzit is er altijd iets wat je wel kan doen. Omgaan met onzekerheid In tijden van onzekerheid kunnen we het gevoel hebben dat we geen impact hebben op wat we belangrijk vinden. De voorbije weken zag ik [...]
Als de verbinding wegvalt – onbegrip en afstand
Als de verbinding wegvalt Social distancing Je voelt je alleen staan, weinig verbinding met anderen of onbegrepen? Nu we met zijn allen in ons kot blijven en anderhalve meter afstand houden is social distance een gekend begrip. Fysieke afstand redt levens. Als fysieke afstand verglijdt tot sociale afstand heeft dat negatieve impact op [...]
Stop met zoeken naar een work-life balance
Work-life balance zorgt voor ellende Het begrip ‘work-life balance’ impliceert dat ‘work’ en ‘life’ twee aparte zaken zijn. Het impliceert bijna dat ‘work’ in dat opzicht eerder ‘slecht’ is, en ‘life’ dan hopelijk het plezante deel is. Het is net die tweedeling die het je nog lastiger maakt. Het klinkt mooi, maar het begrip heeft eerder een [...]