Cursus:Zuurstof voor uitdagende tijden

Een no-nonsense cursus op drie dinsdagen.

Een praktisch kader voor stressregulatie, zelfkennis en bewuste keuzes en beslissingen

Stop met brandjes blussen.

Voelt het alsof u voortdurend ‘aan’ staat?
De wereld om ons heen vraagt veel: het tempo ligt hoog, de verwachtingen zijn groot en de druk is constant. In die dynamiek is het makkelijk om de grip te verliezen.

U reageert vanuit overlevingsstand in plaats van vanuit visie. Stress vernauwt uw blik, maakt uw besluitvorming reactief en zorgt ervoor dat u niet alleen de grip op uw agenda kwijt raakt maar ook het contact met wie u écht bent en wat u belangrijk vindt.

Wil u niet langer geleefd worden, maar zelf weer aan het roer staan?

De cursus Zuurstof voor uitdagende tijden is een diepgaand leertraject voor professionals die rust en helderheid zoeken. We gaan verder dan symptoombestrijding. We gaan terug naar de basis: u als mens. Want leven en werken met minder druk(te) start altijd bij zelfleiderschap.

In dit traject bouwen we aan uw unieke interne kompas: diepgaande en brede zelfkennis en bewuste besluitvorming. Geen zweverige theorieën of snelle tips, maar een no-nonsense aanpak die u leert:

• Breinvriendelijk te werken: Krijg grip op stress en leer stress te reguleren voordat het besluiten beïnvloedt.
• Persoonlijk leiderschap te tonen vanuit uw eigen waarden
• Uw eigen patronen te doorzien: leer denktechnieken om patronen te doorbreken en tot oplossingen te komen.
• Authentieke keuzes te maken: Leer kiezen vanuit uw kwaliteiten en waarden, zodat ‘kiezen’ niet langer aanvoelt als ‘verliezen’.
• Verbinding en samenwerking versterken: Ervaar hoe minder stress en diepere zelfkennis leiden tot een vlottere samenwerking. U leert reageren vanuit rust in plaats van vanuit een impuls, wat de kwaliteit van uw professionele en persoonlijke relaties fundamenteel verbetert.

Vertragen om de diepte in te gaan

Echte verandering vraagt om integratie, niet om een snelle fix. Daarom spreiden we deze cursus over drie dagen, met telkens twee weken verwerkingstijd.
Dit geeft u de ruimte om de inzichten in de praktijk te toetsen, patronen echt te doorbreken en de ‘zuurstof’ te laten doorwerken in je dagelijkse leven en werk.
Het resultaat: Rust, regie en meer voldoening.

Dankzij jarenlange expertise in stress, burn-out, bore-out en consulting, biedt Hilde Mariën u een spiegel die soms confronterend is, maar altijd bevrijdend. Na deze cursus hebt u een scherper zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en veerkracht. U hebt praktische handvatten om er niet alleen professioneel te staan, maar ook persoonlijk weer ademt.

WAT BEREIKT U MET DEZE OPLEIDING?

• U kent en herkent verschillende stressreacties (fight, flight, fawn en freeze) en kan ze adequaat ombuigen.
• U leert werken met uw neurologie in plaats van er tegen in te gaan.
• U maakt kennis met de polyvagaaltheorie en ervaar hoe u deze kan toepassen om meer rust, energie en voldoening te creëren in uw werk en leven
• U leert concrete tools om uw energie en mentale balans te bewaken bij werkdruk.
• U hebt inzicht in uw BIG 5 persoonlijkheid, drijfveren, waarden, kwaliteiten, valkuilen, patronen en prioriteiten waardoor u veel beter begrijpt waarom sommige situaties en rollen energie geven of juist kosten.
• U durft prioriteiten stellen en keuzes maken
• U kent praktische technieken om uw denkpatronen te herkennen en bij te sturen
• U krijgt handvaten om uw innerlijke criticus constructief in te zetten in plaats van u te laten belemmeren.
• U durft werken en leven vanuit hoofd én hart.
• U krijgt een syllabus en een werkboek mee om alles in de dagelijkse praktijk toe te passen.

PRAKTISCH

Dinsdagen: 28 april, 12 mei en 26 mei 2026
9:30 tot 16:30

Elewijt center
Tervuursesteenweg 564
1982 Elewijt (Zemst)
België

GRATIS PARKING

BEGELEIDING

Hilde Marien
Persoonlijke Coaching
www.hildemarien.be

i.s.m.

PRIJS

Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleiding

Vroegboekprijs:
€ 995 (incl. 21% BTW) bij inschrijving en betaling voor 28 februari 2026.
Standaardprijs:
€ 1240 (incl. 21% BTW) vanaf 1 maart 2026.

Klaar om stress de baas te worden?

Schrijf u nu in voor de cursus “Zuurstof in uitdagende tijden” en zet de eerste stap naar een evenwichtiger leven.

Kies ook voor uzelf.
Want alleen als u zelf zuurstof hebt, kan u echt betekenisvol zijn.

Beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Reserveer vandaag nog uw plek!