Tem je stress
Controleer stress met veerkracht

1 op 3 heeft last van te veel stress. Dat kan gaan van te weinig energie tot emotionele en mentale problemen en bij meer dan 15% van de professionele bevolking leidt dit momenteel tot burn-out.

Ons vermogen om met stress en tegenslag om te gaan noemen we veerkracht of resilience en die laat soms wat te wensen over. Maar precies die veerkracht, de buffer tegen chronische stress, kunt u trainen zodat u er op termijn zelfs sterker uitkomt.

In deze dagopleiding leert u eerst de signalen van stress, overspanning en burn-out herkennen. U krijgt een duidelijk zicht op de factoren die stress beïnvloeden: bij uzelf en in uw omgeving zowel op vlak van gedrag, emoties, denktechnieken en brein(on)vriendelijk werken.
Dankzij de jarenlange expertise van de lesgever krijgt u in heldere en no-nonsense taal heldere inzichten in alle aspecten van stress en veerkracht. U krijgt een duidelijk antwoord op de vragen rond zin en onzin bij preventief en curatief stressmanagement. U krijgt duidelijke handvatten om chronische stress en buitensporige stress tijdig te herkennen en aan te pakken.
De hele dag wisselen we theorie af met oefeningen uit uw dagelijkse praktijk.

Bent u een professional die worstelt met stress? Wilt u leren hoe u uw veerkracht kunt vergroten en een gezonder actief kunt blijven? Onze cursus “Tem je stress” is precies wat u nodig heeft!

Programma

• Wat zegt de neurowetenschap over stress in ons brein?
• Chronische stress & burn-out
  • Wat houdt dat in en hoe herkent u de signalen?
  • Wat kunt u preventief doen of daarna?
  • Wat zijn de factoren die chronische stress, overspannenheid, burn-out en bore-out bepalen, in het bedrijf, in uw team en bij elk individu?

• Veerkracht vergroten
  • 5 bouwstenen voor het versterken ervan
  • Hoe train je je veerkracht
  • Breinvriendelijk werken
  • Begrijp je biologie en neurologie en zet deze inzichten in om gezonder en energieker door het leven te gaan.
• Stressmanagement & strategieën om om te gaan met stress of ze te voorkomen
  • Tem het reptiel in je brein
  • Stressmanagement op de werkvloer: Bepalende factoren voor welzijn op het werk
  • Strategieën om zelf je stress te temmen: praktische aanpak

Waarom deze cursus?

• Wetenschappelijk Onderbouwd: Gebaseerd op de laatste inzichten uit de neurowetenschap
• Direct Toepasbaar: Praktische tools die u meteen kunt gebruiken in uw dagelijks leven
• Persoonlijke Groei: Verbeter uw levenskwaliteit en professionele prestaties
• Langdurig Effect: Bouw duurzame gewoontes op voor blijvende stressreductie

Wat houdt u over aan deze training? 

• U krijgt een syllabus en een werkboek mee om alles in de dagelijkse praktijk toe te passen.
• U begrijpt de biologische en neurologische aspecten van stress
• U leert stress niet alleen beter managen maar in veel gevallen ook voorkomen.
• U hebt concrete tools en u hebt een concreet stappenplan om uw veerkracht te vergroten en stress te temmen
• U ervaart een verbeterde levenskwaliteit, energie en zelfvertrouwen

PRAKTISCH

Vrijdag 6 december 2024
van 9u30 tot 16u30

Elewijt center
Tervuursesteenweg 564
1982 Elewijt (Zemst)
België

GRATIS PARKING

BEGELEIDING

Hilde Marien
Persoonlijke Coaching
www.hildemarien.be

i.s.m.

PRIJS

Inbegrepen:
dranken en versnaperingen tijdens pauzes,
broodjeslunch,
syllabus & opleiding

Professioneel: 375 euro, inclusief 21% BTW
Particulier: 249 euro, inclusief 21% BTW

Klaar om stress de baas te worden?

Schrijf u nu in voor de cursus “Tem je stress” en zet de eerste stap naar een evenwichtiger en productiever leven!

Beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Reserveer vandaag nog uw plek!